早洩年輕化，全台約有300萬位早洩男！

根據統計，台灣約有1/3的男生，也就是約300萬位男性有早洩問題。
在各國流行病學調查中，男生的早洩問題就佔了約5%，而自我控制射精不佳者，約每3人就有1人有此問題。
早洩患者一般多為30~50歲，50歲以上的較為少見。而為何早洩會開始年輕化，除了因為性經驗不足外，還有就是容易過度興奮，加上年輕人的身體狀態較好，中樞神經傳達的也較快，稍加刺激就容易繳械。雖然男生早洩的比率很高，但大多因害羞或是面子等問題不願主動就醫，而深受影響的女性伴侶也不太會要求對方就醫，使得兩人在性行為上越走越遠，也因此影響到日常彼此之間的感情。
 

何為早洩？又該如何改善早洩？
小編網羅各種改善早洩的知識，
也推薦給敏感的你，好用實用又安全的情趣用品
讓你遠離 ✨ 快槍俠 ✨，這閃亮亮的稱號！

早洩，全名為早發性射精
(英語：premature ejaculation，簡稱PE)
又稱早泄、早漏、快槍俠，指男生在開始性行為後，沒過多久，或稍微刺激到，就迅速達到性高潮、射精了。

而到底要多快射精，才是早洩呢？
滿多人誤以為，自慰打手槍又或是與伴侶性愛時，過程不到半小時結束，就是早洩。
並不是喔～不要被A片誤導了！更不是越久越好，太久也是一種疾病，是遲泄喔！

這邊稍微說一下小知識～
其實呢，現實生活中的性交時間通常都小於20分鐘。
異性之間的性交時間大多為3~13分鐘，其中3~7分鐘為可以接受，理想上的時間為7 ~13分鐘。所以真的並不是越久越好喔～
 

早洩症狀，都是與伴侶進行性行為時才會有的
（打手槍時快速射精可不算是早洩喔）

• 陰莖進入陰道後1分鐘內就射精。(為國際性醫學會ISSM認定的)
• 無法控制或是延後射精時間。
• 與伴侶在性事上不滿意，而減少性行為。

早洩可細分成兩種

先天型早洩
又稱原發性早洩或終身性早洩。
初次性行為就有早洩問題，定義為插入陰道前或插入後約1分鐘內便射精。

後天型早洩
又稱續發性早洩。
原本正常沒有早洩問題，但後來因各種原因而有早洩症狀。

造成早洩的原因可分為兩大類，一是生理原因、二是心理原因。

生理原因

• 血清素不足
  人類腦部與射精相關最主要的兩種神經化學物質為血清素、多巴胺，當這兩者異常分泌時，可能就會造成早洩問題。
• 賀爾蒙失調
  甲狀腺機能亢進，50%~70%會引發早洩。因為身體機能過度亢奮，導致心率增加、情緒高漲，產生過度的性興奮反應。
• 球狀海綿體肌的肌肉運動量不足
  肌肉力量無法及時抑制射精，因而造成早洩。
• 疾病
  糖尿病、攝護腺肥大等疾病可能會造成早洩。
• 藥物影響
  鴉片類及SSRI藥物的副作用會造成早洩。
• 龜頭過度敏感
  龜頭的敏感問題大多為先天，但也可能是因為包皮過長、攝護腺炎、泌尿道疾病等原因造成的。
   

心理原因

• 過去的性經驗
  不好的性經驗、遭受過性虐待等。
• 壓力大、焦慮
  抱有越久越好的迷思，擔憂床上的表現，這些皆會影響男生射精時間。
• 不和的伴侶關係
  使得情緒容易緊張，造成活動上的綁手綁腳，因此減少雙方性行為頻率，也因性行為頻率下降，身體所受到的刺激也下降，造成性器官更加敏感，更容易早洩。

• 治療疾病：如糖尿病、攝護腺炎等可能會造成早洩的疾病，治療好後可能會改善早洩問題。
• 行為治療：進行特定的運動，來達成改善早洩的問題。

擠壓法(Squeeze Method)
刺激陰莖，在快射精前的那刻，果斷停止刺激，改用拇指與食指用力擠壓冠狀溝處(龜頭下緣部分)，等性興奮消退後，再重複原本的步驟。
小提醒：需注意擠壓的力道，用力過度可能會使陰莖受傷喔！

欲射又止法(Stop and start Method)
刺激陰莖，在將射精前的那刻，立刻停止刺激行為，等性興奮降低後，再次進行刺激行為。動作可以重複進行三次後在射精，每週練習三次，觀察射精的臨界點有無延長，來決定療程是要持續，又或是需要加強。

凱格爾運動(Kegel Exercise)
又稱骨盆底肌復健運動，可預防尿失禁、提升控制力、改善骨盆肌，常用來預防女生孕期或產後失禁，增強女性陰道收縮度。而男性進行此運動，不但可強化骨盆底肌，從而支撐膀胱和腸道，更可以提升性功能。

• 中斷小便：在排尿時，中斷尿流2~3秒，會有睪丸及肛門周遭肌肉被提起且緊縮的感覺，這便是骨盆低肌。
• 骨盆底肌肌耐力訓練：平躺後雙手平放至腹部，保持呼吸平穩並放鬆身體，接著緩慢縮緊肛門周遭，同時睪丸也會因骨盆底肌收縮而產生提起感(腹肌要持續保持放鬆喔!)。保持此緊繃感10秒，休息5~7秒再重複。建議初學者每天可進行10~20次，再依個人狀況逐漸增加，量力而為，不要一口氣次數過多導致肌肉過度疲勞喔。
• 飲食：食用富含鋅和鎂的食物，如生蠔、南瓜子、大豆、菠菜、杏仁、牛肉、羊肉、豌豆等。
• 藥物：服用能提升血清素的藥物，或在進行性行為前，使用外用的局部麻醉藥膏或噴劑。(藥物的部分建議經由藥師或醫師開立在使用喔)
• 手術治療：目前有兩款用於永久治療早發性射精的的手術，莖背神經切斷術、使用玻尿酸凝膠的龜頭填充術。由於這兩款手術，開發與廣泛使用只有在大韓民國當地，當地多數泌尿科醫師相信陰莖背神經切斷術為有效安全的。但由於欠缺大規模、多中心、持續追蹤對象的隨機對照實驗，因此國際性醫學學會尚未認可這兩種治療手段可用於治療早洩。
• 增高性刺激的承受度：增加做愛頻率，讓自己對做愛所帶來的刺激承受度升高。
• 降低敏感度：透過增加保險套來降低龜頭敏感度、性行為前先自慰、使用能延遲高潮、延長時間的情趣用品。

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最後再次強調
早洩並不是甚麼可恥的事！
有時候真的只是自己太過敏感，別因此洩氣！
若長期以來都有早洩的困擾，試了各種產品、方法還是不見起色，那就果斷去看醫生吧！不要因為害羞覺得沒面子，而延誤治療囉～
也別聽信偏方或使用一些來路不明的產品喔！